Tomasz Leśnikowski
Tomasz Leśnikowski
Nie jesteś pewny czy dasz radę? Gwarantuję Ci, że świetnie sobie poradzisz! Moje wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu treningów grupowych i szkoleń pozwala na dopasowanie danej formy ćwiczenia dla każdej osoby, osiągając jednocześnie ten sam efekt treningowy.
Tym samym każdy z uczestników może mieć pewność, że będzie ćwiczył przede wszystkim w sposób bezpieczny i skuteczny. Dodatkowo, poznasz bogactwo ćwiczeń z dostępnym sprzętem treningowym oraz dopasujemy wspólnie najlepszą formę treningu dla Ciebie.
Podczas treningów grupowych ważna jest zarówno prawidłowa technika wykonania ćwiczeń jak również dobra atmosfera, która podsyca wspólny wysiłek i pozwala wspiąć się na szczyt własnych możliwości. Zdrowa rywalizacja i uśmiech na twarzy dają dodatkową energię i zastrzyk motywacji do dalszych starań. Jeden za wszystkich…!
Oferta treningów grupowych skierowana jest przede wszystkim do osób, które są zdecydowane na podjęcie wspólnych spotkań treningowych w grupie 3 lub 4 osób – zarówno jeśli chodzi o osoby początkujące, trenujące rekreacyjnie jak i doświadczonych sportowców. Tutaj każdy otrzyma indywidualnie jak najlepsze wskazówki do własnego progresu.
Brakuje Wam osoby w grupie? Nic straconego! Skontaktujcie się ze mną i spytajcie o możliwość współpracy. Moi podopieczni często są gotowi i otwarci na podjęcie wspólnych działań!
Pamiętajcie, aby zabrać ze sobą przede wszystkim trzy rzeczy: buty na zmianę, butelkę wody i dobry humor. Resztę zostawcie mnie. Gwarantuję, że docenię każdego z Was 🙂
Trening grupowy odbywa się w małych grupach (3-4 osobowych), co pozwala na indywidualne podejście do każdego uczestnika. Ćwiczenia i model treningu są dostosowane do poziomu zaawansowania całej grupy, natomiast każdy uczestnik na bieżąco otrzymuje indywidualne modyfikacje ćwiczeń względem własnych potrzeb. Jest to świetna opcja na wspólne rozwijanie swoich pasji!
Trening indywidualny z kolei pozwala na maksymalne dopasowanie się do Ciebie i Twoich obecnych oraz przyszłościowych celów. Tutaj to Ty jesteś stawiany na pierwszym miejscu, gdzie analizujemy i realizujemy ogólne oraz szczegółowe kwestie dotyczące Twojego rozwoju fizycznego.
Tak – zawsze staram się zapewnić maksymalne efekty każdej osobie, z którą się spotykam w Studio Treningowym Orłów, zarówno jeśli chodzi o dopasowanie modeli rozgrzewek jak i części głównej treningu. Przed rozpoczęciem zajęć każdy uczestnik otrzymuje indywidualne wskazówki treningowe dotyczące między innymi: doboru obciążenia i intensywności wysiłku, zakresu powtórzeń, tempa wykonywania danego ćwiczenia czy innych wytycznych treningowych, dzięki którym szybciej osiągnie oczekiwane wyniki i formę treningową.
Podobnie jak w przypadku treningu dla par – aby nasze spotkania przebiegały płynnie i skutecznie, dobrze aby wszystkie osoby trenujące wspólnie miały zbliżony poziom ogólnej sprawności fizycznej – zwłaszcza w przypadku pojedynczego treningu.
W przypadku istotnych różnic w zaawansowaniu, celach treningowych, umiejętności sportowych czy historii kontuzji – proponuję umówić się na trening indywidualny, aby w pełni skupić się na potrzebach każdej osoby. Zwykle po miesiącu współpracy 1:1 oraz realizowaniu indywidualnego planu, wracamy do założeń wspólnych treningów w grupie.
Treningi grupowe w Studio Treningowym Orłów odbywają się 1–2 razy w tygodniu dla każdej grupy.
Każda grupa ma przypisany stały dzień i godzinę zajęć, co pozwala na regularną realizację wcześniej ustalonego planu treningowego.
Pomimo tego, że w trening grupowy ma pewne założenia jeśli chodzi o metodykę ćwiczeń dla wszystkich uczestników, to każda osoba otrzymuje indywidualne wskazówki dotyczące każdego treningu. Jako doświadczony trener personalny potrafię dopasować koncepcję pracy, aby każde spotkanie było dla każdego jak najbardziej skuteczne. Podczas treningu grupowego możesz liczyć na m.in:
Każdy trening grupowy jest przemyślany i ma zapewnić pełną efektywność i bezpieczeństwo każdego uczestnika.
