Tomasz Leśnikowski
Tomasz Leśnikowski
Jako medyczny trener personalny łączę w swojej praktyce wiedzę z zakresu anatomii, fizjoterapii, rehabilitacji i treningu – pomagając zarówno na wczesnych etapach kontuzji jak i przygotowując do powrotu do aktywności fizycznej lub sportu.
Zarówno trening medyczny jak i terapia ruchem to dziedziny, które specjalizują się w rehabilitacji narządu ruchu, przywracaniu do zdrowia po kontuzjach, wspomaganiu procesów leczenia przed i po-operacyjnego czy wyrównywaniu balansu sił i kontroli motorycznej. Skupiają się również na diagnostyce narządu ruchu, korekcjach wad postawy, ogólnej i celowanej prewencji oraz odnowie biologicznej, co w sumie prowadzi do uzyskania trwalszego zdrowia psycho-fizycznego.
Trening medyczny jest dla każdego, kto chce poprawić swoją sprawność, wyeliminować ból oraz nauczyć się świadomie i prawidłowo ćwiczyć. W mojej codziennej praktyce pomagam m.in:
Podstawą każdego spotkania jest jak najlepsze zrozumienie Twoich potrzeb, zdiagnozowanie przyczyny i dopasowanie metod terapii oraz aktywności pod określone cele i możliwości na chwilę obecną.
Po wykupieniu oferty, odesłaniu kwestionariusza treningowego i odbyciu konsultacji telefonicznej przechodzimy do realizacji ustalonych celów w praktyce. Spotykając się w Studio Treningowe Poznań dokładnie przeanalizujemy Twój problem, a na podstawie wszystkich zebranych informacji postaramy się znaleźć najlepsze i najprostsze rozwiązania treningowe do samodzielnego wykonywania.
Twój plan treningowy będzie opierał się o proste, celowane zestawy ćwiczeń, a cały proces ma przynieść Ci oczekiwane rezultaty, m.in:
Tutaj zawsze trenujemy bezpiecznie i skutecznie – z szacunkiem do Twojego zdrowia i ciała.
Tak, pracując na co dzień jako trener personalny i rehabilitant w Poznaniu przygotowuję każdy program treningowy indywidualnie do konkretnych problemów związanych z narządem ruchu. U mnie nie znajdziesz przypadkowych ćwiczeń. Plan treningowy często skupia się na zwiększeniu świadomości ruchowej, poprawie mobilności, siły i stabilizacji oraz celowanym wzmocnieniu osłabionych lub przeciążonych grup mięśniowych i segmentów ciała. Każdy dobrze prowadzony proces powrotu do zdrowia i sprawności ruchowej powinien być prawidłowo zdiagnozowany, zaplanowany i nastawiony na trwałą poprawę u każdego klienta.
Tak, zdecydowanie. Poprzez celowaną pracę z oddechem, uważnością i świadomym ruchem, trening medyczny i rehabilitacja wspierają również aspekty psychiczne – pomagają wyciszyć układ nerwowy i zredukować napięcia emocjonalne. Oprócz samych ćwiczeń relaksacyjnych, oddechowych czy rozciągających możesz liczyć na regulację napięć w Twoim ciele poprzez celowaną formę masażu klasycznego lub masażu relaksacyjnego m.in. szyi, karku i twarzy.
Zarówno trening medyczny jak i rehabilitacja ruchowa z pewnością będą wspierały fizjoterapię i odwrotnie, jednak w rzeczywistości obie formy pracy z ciałem doskonale wzajemnie się uzupełniają i często stanowią wspólnie o powrocie do pełni sił i sprawności ruchowej, bez nawracających bólów. Jako doświadczony trener personalny i rehabilitant w Poznaniu, od wielu lat pomagam moim klientom w pozbyciu się różnych dolegliwości bólowych, a w razie konieczności odsyłam do skontaktowania się do znajomych specjalistów z dziedziny fizjoterapii, terapii manualnej, osteopatii czy chiropraktyki.
Trening medyczny i rehabilitacja dają pierwsze odczuwalne efekty już po kilku spotkaniach, co skutecznie wpłynie na rozluźnienie lub wzmocnienie określonych struktur w Twoim ciele. Jednak dla trwałych rezultatów i długofalowej skuteczności naszych wspólnych działań zaleca się regularną praktykę przez kilka tygodni lub miesięcy – w zależności od celów treningowych, historii urazów czy aktualnych umiejętności ruchowych i celów treningowych. Jako doświadczony trener personalny i rehabilitant w Poznaniu, z powodzeniem pracuję nad licznymi kontuzjami sportowymi i bólami przeciążeniowymi moich klientów na różnych etapach.
Masz jakiekolwiek pytania odnośnie Twojego przypadku? Skontaktuj się ze mną lub umów na konsultację on-line, aby dowiedzieć się więcej informacji.
Zdecydowanie tak! Po każdym spotkaniu otrzymujesz indywidualnie przygotowany wideo-plan treningowy wraz zaleceniami, wspierający Twoją rehabilitację, trening indywidualny i powrót do pełnej sprawności. Pamiętaj, że tylko regularny trening i celowana aktywność ruchowa pozwolą na prawidłowe utrwalenie nowo poznanych ćwiczeń i stabilizację efektów naszego spotkania. A w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości z Twojej strony, nie wahaj się do mnie napisać. Zawsze staram się służyć dobrą radą 😉
