Tomasz Leśnikowski
Tomasz Leśnikowski
Spotkania w parach skierowane są głównie do osób, które chcą wspólnie osiągać więcej – zarówno jeśli chodzi o kondycję, sprawność i siłę fizyczną, jak i zacieśnienie więzi emocjonalnych i budowę relacji. Wzajemna aktywność podczas treningów to nie tylko wspólne cele i wyzwania sportowe, ale również doskonały sposób na radzenie sobie ze stresem i poprawę nastroju.
Ze wspólnych treningów skorzysta każdy, kto zdecyduje się na wspólną przygodę ruchowo – sportową. Tym samym zapraszam zarówno osoby dorosłe – pary, małżeństwa, znajomych i przyjaciół, jak i rodzica z dzieckiem, nastolatków oraz wszystkich, którzy chcą razem zacząć mądrze i skutecznie ćwiczyć na miarę swoich możliwości.
Podczas każdego spotkania dostosowuję wysiłek do Waszych osobistych potrzeb i umiejętności. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynacie swoją przygodę z aktywnością fizyczną, trenujecie rekreacyjnie czy jesteście doświadczonymi zawodnikami – wspólnie znajdziemy najlepszy sposób na to, abyście mogli razem rozwijać swoje pasje i możliwości, każdy z Was we własnym tempie.
Spotkania treningowe odbywają się w przyjaznej i motywującej atmosferze, gdzie możecie poczuć się w pełni swobodnie. Pomogę Wam wyznaczyć dokładne cele i stworzyć plan działania, który będzie odpowiadał Waszym aktualnym potrzebom i możliwościom. Razem stawiajcie czoła wyzwaniom, cieszcie się postępami i celebrujcie każdą chwilę spędzoną w ruchu.
Bardzo często ta forma spotkań treningowych sprawdza się w przypadku moich podopiecznych, gdzie od razu widać większe zaangażowanie i wzajemne wsparcie podczas wspólnych treningów. To z kolei przekłada się na regularność samodzielnych ćwiczeń oraz ich intensywność, dzięki czemu osiągane cele stają się dla wszystkich o wiele prostsze do zrealizowania.
Dla wielu osób trening w parze to większa motywacja do ruchu, choć wszystko zależy od indywidualnych preferencji i celów. Jeśli potrzebujesz pełnego skupienia na sobie — trening indywidualny może być tutaj lepszym wyborem.
Jeśli jednak oczekujesz wspólnej aktywności, zapraszam Was serdecznie na trening dla par w Poznaniu!
Dla większej płynności i efektywności spotkania w przypadku treningu dla par, zaleca się, aby obie osoby miały zbliżony poziom ogólnej sprawności fizycznej – zwłaszcza w przypadku pojedynczego treningu w parze. W przypadku istotnych różnic w zaawansowaniu, celach treningowych, umiejętności sportowych czy historii kontuzji – najlepszym rozwiązaniem jest umówienie się na trening indywidualny lub trening medyczny aby w pełni skupić się na potrzebach każdej osoby. Zwykle po miesiącu współpracy 1:1 oraz realizowaniu indywidualnego planu, wracamy do założeń wspólnych treningów w parze.
Przede wszystkim wspólne treningi w parze pomagają w poprawie kondycji, siły, wytrzymałości oraz w budowaniu więzi emocjonalnych. To także doskonały sposób na radzenie sobie ze stresem i poprawę nastroju. Pracując na co dzień z wieloma parami skupiamy się m.in. na:
Treningi dla par są zawsze dostosowane do indywidualnych potrzeb, które omawiamy podczas konsultacji. Przekrojowa jednostka treningowa skupia się zwykle na nauce ćwiczeń ogólnorozwojowych, które obejmują:
Każdy trening dla par jest przemyślany i ma zapewnić pełną efektywność i bezpieczeństwo każdego uczestnika.
Zdecydowanie tak! Dzięki naszym spotkaniom uczycie się jak skutecznie trenować samodzielnie, niezależnie od tego czy będziecie wykonywać treningi w domu, na siłowni, na świeżym powietrzu czy w klubach sportowych. Zdobytą wiedzę wykorzystujecie w praktyce, a po Waszych treningach na bieżąco zdajecie mi krótkie relacje z odczuć i przebiegu treningu. Tym samym mamy ze sobą stały kontakt, gdzie w razie potrzeb służę dla Was radą przez cały okres naszej współpracy.
