Tomasz Leśnikowski
Tomasz Leśnikowski
Niezależnie od tego czy chcesz poprawić swoją kondycję fizyczną, zmienić nawyki żywieniowe, czy też zyskać nowe umiejętności sportowe – jestem gotowy aby Ci w tym pomóc. Wspólnie określimy dokładny plan działań, dopasujemy go do Twoich aktualnych celów i możliwości oraz będziemy go sumiennie realizować. Możesz śmiało liczyć na moje 100% zaangażowanie w Twój rozwój.
Przede wszystkim przez cały okres współpracy możesz liczyć na moją stałą pomoc telefoniczną lub mailową – oznacza to, że oprócz spotkań treningowych na bieżąco masz ze mną kontakt otrzymując doraźne wsparcie i wskazówki. Dodatkowo, w ramach każdego spotkania otrzymujesz aktualizacje planu treningowego wraz z krótkimi nagraniami wideo, na których omawiam Ci indywidualnie nowo poznane ćwiczenia i metodykę treningu – JUŻ NA ZAWSZE DLA CIEBIE!
Dla każdego, kto chce zadbać o swoje ciało, zbudować lepszą sylwetkę i przywrócić więcej energii do życia. Jako ludzie różnimy się budową ciała, stylem życia, celami i historią zdrowotną. Trening personalny to coś więcej niż standardowy plan ćwiczeń – to kompleksowe wsparcie, dzięki któremu:
Po wykupieniu oferty pt. „trening indywidualny”, odesłaniu kwestionariusza treningowego i odbyciu konsultacji telefonicznej – przechodzimy do realizacji ustalonych celów w praktyce. Spotykając się w Studio Treningowym Orłów analizujemy Twój problem (m.in. Twoją postawę ciała, sprawność ruchową, gibkość i ogólną kondycję), a na podstawie zebranych informacji otrzymasz ode mnie gotowe, indywidualne rozwiązania treningowe – niezależnie od tego, czy chcesz trenować w domu, w siłowni czy na dworze.
Dodatkowo, jako doświadczony trener personalny w Poznaniu, oferuję Ci w ramach każdego spotkania wideo-plan treningowy z przedstawionych ćwiczeń jak i bieżącą aktualizację całego planu treningowego pod Twoje aktualne cele i możliwości. Otrzymujesz pełne wsparcie w związku z Twoją samodzielną aktywnością, prawidłową techniką wykonywanych ćwiczeń oraz poznaną metodyką treningu.
Na start najlepiej sprawdzi się pojedynczy trening indywidualny – pozwoli to ocenić Twoje realne potrzeby, możliwości i cele oraz zobaczyć, czy taka forma współpracy Ci odpowiada. Na pierwszym spotkaniu ustalimy co będzie dla Ciebie najlepsze i dopiero wtedy zdecydujesz, czy chcesz kontynuować spotkania w formie miesięcznego pakietu, czy pojedynczych treningów personalnych.
Jesteś osobą zdecydowaną na współpracę miesięczną pod moją opieką? Pamiętaj, że tutaj mamy stały kontakt, koszt za pojedynczy trening indywidualny w pakiecie jest NIŻSZY AŻ O 50 zł i co najważniejsze – osiągasz swoje wyznaczone cele treningowe o wiele szybciej.
Dla Twojej wygody i komfortu podczas treningu personalnego warto jest spakować:
Poprawa sylwetki i parametrów ciała zajmuje zwykle około trzech miesięcy regularnych treningów (3-4x w tygodniu), z kolei spadek wagi powinien wahać się od ok 0,3-0,8 kg / tydzień. Wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej można zauważyć już po 3-4 tygodniach od rozpoczęcia treningów, natomiast wzrost wydolności tlenowej zwykle już po kilku sesjach treningowych.
Pamiętaj jednak, że trening personalny jest wsparciem do Twojej całotygodniowej samodzielnej pracy. Biorąc pod uwagę również takie parametry jak m.in. indywidualne kwestie zdrowotne, umiejętności treningowe, jakość i ilość codziennych wyborów żywieniowych czy styl życia – będziemy mogli na bieżąco zadbać o konkretne kwestie, aby Twoje cele treningowe stały się prostsze i szybsze do zrealizowania.
Tak, zdarzają się sytuacje, w których bezwzględnie należy wstrzymać się z treningiem siłowym i dźwiganiem ciężarów (zwykle do czasu konsultacji z lekarzem prowadzącym), a są to m.in.:
Uwaga! W pozostałych przypadkach (np. przebyte kontuzje, ciąża, choroby autoimmunologiczne, przepukliny itp.) – warto zasięgnąć porady lekarza specjalisty i zapytać o zgodę na uczestnictwo w zajęciach pt. trening medyczny Poznań.
