Tomasz Leśnikowski
Tomasz Leśnikowski
Jeśli zmagasz się z napięciem mięśni, odczuwasz sztywność ciała, potrzebujesz regeneracji po intensywnym wysiłku lub po prostu pragniesz chwili relaksu dla siebie – zapraszam Cię serdecznie na wybraną sesję masażu, która pomoże Ci odzyskać równowagę i przywrócić komfort w ciele. Profesjonalny masaż to nie tylko zabieg manualny – to realne wsparcie w powrocie do lepszego samopoczucia i sprawności.
Każda sesja stanowi indywidualne podejście do Twojego ciała z nastawieniem na dobór konkretnych technik oraz intensywność dotyku – bez gotowych schematów.
Oferuję Ci indywidualnie dopasowane sesje masażu, które obejmują personalizowany dobór technik w zależności od Twojego stanu zdrowia i samopoczucia. Zapoznaj się z poniższymi rodzajami masaży i wybierz najlepszą opcję dla siebie:
Każda sesja masażu dostosowana jest do Twoich aktualnych celów i bieżących potrzeb – zarówno jeśli chodzi o pozbycie się bólu i sztywności ciała, jak i wyciszenie, uspokojenie myśli i ulgę.
W ramach wizyty przeprowadzimy krótki wywiad medyczny, a sprawna analiza ruchowa i wybrane testy funkcjonalne pomogą ustalić przyczynę dyskomfortu. Możesz także liczyć na indywidualny dobór technik manualnych w zależności od Twojego stanu zdrowia i samopoczucia.
Profesjonalny masaż jest idealnym wyborem przy bólach pleców, karku czy napięciach mięśniowych. Zgodnie ze sztuką masażu uzyskujemy niemal natychmiastowy efekt relaksu, regeneracji lub działania terapeutycznego – zgodnie z celem wizyty.
Masaż sportowy jest intensywniejszy i ukierunkowany zarówno na pobudzenie mięśni, ścięgien i powięzi do rozpoczęcia aktywności fizycznej, jak jest również wykorzystywany w celu regeneracji powysiłkowej i przywrócenia równowagi mięśniowej. Jest to idealna opcja dla sportowców i osób aktywnych fizycznie.
Masaż klasyczny jest to ukierunkowana praca manualna wykonywana za pomocą klasycznych metod i chwytów, stosowana m.in. w przewlekłym napięciu mięśniowym i sztywnościach ciała. Intensywność masażu klasycznego jest dopasowana zawsze indywidualnie dla każdej osoby i może mieć charakter masażu relaksacyjnego (łagodniejszego) lub pobudzającego (intensywniejszego).
Masaż tkanek głębokich jest celowaną terapią tkanek miękkich i powięzi, której zadaniem jest poprawienie elastyczności mięśni, zakresu ruchu w obrębie stawów i pozbycie się lokalnych i globalnych napięć i bóli. Masaż tkanek głębokich jest stosowany m.in. w przewlekłych napięciach ciała, urazach czy ograniczonej mobilności.
Podobnie jak wiele innych form masażu i pracy manualnej z napięciami w ciele, masaż tkanek głębokich może powodować niewielki dyskomfort, zwłaszcza przy dużym napięciu mięśni. Nie powinien być jednak nadmiernie bolesny i wykraczać poza akceptowalną tolerancję bólową osoby masowanej. Jako doświadczony medyczny trener personalny i rehabilitant w Poznaniu, zawsze dopasowuję intensywność masażu do indywidualnych potrzeb z każdym klientem.
Tak, doświadczony medyczny trener personalny i rehabilitant, który ukończył odpowiednie kursy oraz otrzymał certyfikaty potwierdzające jego umiejętności i znajomość anatomii – może łączyć w swojej praktyce zawodowej trening personalny, trening medyczny i rehabilitację z podstawowymi formami masażu, oferując tym samym jeszcze lepszy i szybszy powrót do pełnej sprawności.
Trener personalny nie może jednak oferować leczniczych i terapeutycznych form masażu, wchodzących w kompetencje techników masażystów, fizjoterapeutów czy terapeutów manualnych.
Tak i nie – w przypadku treningu indywidualnego lub treningu medycznego, masaż sportowy i masaż odchudzający nastawiony na dane segmenty ciała może być stosowany przed samodzielną rozgrzewką ruchową, jak i po zakończonym wysiłku, w celach lepszej regeneracji i relaksu. Dodatkowo, w swojej praktyce stosuję również celowane metody rozciągania aktywnego (PIR), które mają na celu szybkie i skuteczne zwiększenie zakresu ruchomości dla mięśni i stawów. Tym samym przygotowują one ciało do symetrycznego obciążania w części głównej treningu personalnego oraz łagodzą skutki siedzącego trybu życia.
Jeśli chodzi z kolei o pozostałe formy masażu (klasyczny, tkanek głębokich, relaksacyjny), to ich efekty będą zdecydowanie lepsze gdy poświęci im się odpowiednią ilość czasu i właściwe podejście na osobnym spotkaniu.
Zazwyczaj każda forma masażu w Studio Treningowym Orłów trwa 60 minut, ale możliwe są także krótsze sesje dopasowane do konkretnego celu i potrzeb klienta – w tym wypadku pozostały czas spotkania poświęcamy m.in. na naukę ćwiczeń rozciągających, rozluźniających czy oddechowych. Często przedstawiam również podstawowe formy automasażu mięśniowo-powięziowego czy samodzielną pracę z punktami spustowymi. Innymi słowy – wykorzystujemy czas na maksa!
