admin

3 najważniejsze zasady w treningu siłowym

Niezależnie od tego czy biegasz, skaczesz, rzucasz, pływasz, walczysz… Na pewno doskonale wiesz, że SIŁA jest fundamentalną cechą motoryczną, która umożliwia Ci ogrom możliwości w rozwoju pozostałych cech (szybkość, moc, wytrzymałość, gibkość czy stabilizację). Dlatego chcąc być coraz lepszym w swojej dyscyplinie sportu, lub dążąc do bycia zdrowszym fizycznie i mentalnie człowiekiem – trenuj siłowo. …

3 najważniejsze zasady w treningu siłowym Read More »

Jak samodzielnie wzmocnić kolana?

Witam Cię serdecznie w kolejnym wpisie! Tym razem przygotowałem dla Ciebie 6 prostych ćwiczeń z wykorzystaniem jednej gumy powerband, dzięki którym Twoje kolana będą w coraz lepszej dyspozycji każdego dnia! Jeśli borykasz się z problemami związanymi z kolanami, wracasz do zdrowia po operacji lub po prostu chcesz dowiedzieć się więcej na temat wzmacniania, stabilizacji i …

Jak samodzielnie wzmocnić kolana? Read More »

Poznaj 6 najlepszych kompleksów ruchowych

Witam Cię serdecznie w kolejnym wpisie! Tym razem jeśli chcesz nauczyć się podstawowych ćwiczeń z odważnikami kulowymi bądź chcesz wkroczyć na wyższy etap pracy z ,,dzwonkami’’ to jesteś w dobrym miejscu! Przedstawię Ci nie tylko 10 najważniejszych korzyści jakie osiągniesz trenując z kettlami, ale również nauczysz się układać samodzielnie proste i nieco bardziej złożone kompleksy …

Poznaj 6 najlepszych kompleksów ruchowych Read More »