Poradnik treningowy pt. ,,Rozgrzewka specjalistyczna w modelu RAMP” jest praktycznym źródłem wiedzy dla każdego, kto chce usystematyzować swoją wiedzę dotyczącą drugiego etapu rozgrzewki przed treningiem głównym (tuż po rozgrzewce ogólnorozwojowej). Przedstawione zestawy ćwiczeń z pewnością przełożą się na Twoją wszechstronną sprawność, odciążenie napiętych struktur i codzienne życie bez bólu.
Ten materiał dedykowany jest również sportowcom, którzy w głównej mierze bazując na fundamentach siłowych, szybkościowych i dynamicznych, powinni zadbać o aktywny zakres ruchomości w obrębie stawów, budowę napięcia tkanek i właściwe pobudzenie przed dalszym obciążaniem swojego organizmu. Pamiętaj, że chcąc trenować długofalowo i efektywnie, należy zadbać o poszczególne części każdego treningu.
Dopiero skupienie się na podstawach i systemach pracy, jakimi są:
– stopniowe podwyższanie temperatury ciała i zwiększenie przepływu krwi w mięśniach
– poprawa elastyczności tkanek miękkich i zakresu ruchomości w obrębie stawów
– ukierunkowane wzmocnienie określonych struktur mięśniowych i budowa napięć
– przygotowanie układu nerwowego do intensywniejszej pracy i zwiększenia koncentracji
sprawią, że nasze całościowe przygotowanie do części głównej treningu i realizacja założonych celów będą przemyślane, poukładane i skuteczne. W materiałach znajdziesz film treningowy dotyczący przykładowej rozgrzewki specjalistycznej dla dolnej i górnej części ciała oraz plik PDF z planem i opisem całej rozgrzewki.
Zapraszam do skorzystania z tej pigułki wiedzy zarówno osoby trenujące rekreacyjnie jak
i trenerów personalnych i instruktorów fitness, którzy szukają ciekawych i efektywnych pomysłów na urozmaicenie własnych treningów oraz ćwiczeń ze swoimi klientami.
Gwarantuję Ci dokładną i sprawdzoną wiedzę, którą z powodzeniem wdrożysz już następnego dnia. Miłego oglądania i powodzenia w treningu!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.