Core stability z taśmami TRX – PODSTAWY

Tym razem zapraszam Cię do świata taśm podwieszanych TRX!

Będąc prelegentem podczas kolejnej Konferencji on-line organizowaną przez REP’s Polska, przygotowałem dla Ciebie praktyczne wystąpienie dotyczące wykorzystania jednego z najmniej docenianych (a jakże skutecznych!) narzędzi treningowych wśród osób trenujących, czyli taśm podwieszanych TRX. Szykuj się na ponad 20 specjalistycznych ćwiczeń wzmacniających Twój kręgosłup, biodra i obręcz barkową – od ćwiczeń absolutnie bazowych, aż po złożone ćwiczenia dla osób zaawansowanych i sportowców.

Poprzedzając praktyczną część wystąpienia i koncepcje pracy, dowiesz się m.in.:

• jak dokładnie zrozumieć ,,core stability’’, czym są mięśnie głębokie oraz jak poprawnie trenować je w różnorodny sposób przy użyciu TRX?

• z jakich metod treningowych należy korzystać względem własnych, aktualnych zdolności ruchowych i możliwości wysiłkowych?

• jak poprawnie programować trening stabilizujący Twój kręgosłup, zarówno w statyce jak i dynamice?

Dodatkowo, w materiałach uzupełniających otrzymasz plik PDF oraz filmy z 3 przykładowymi planami treningowymi: dla osób początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych!

Trening z własną masą ciała na niestabilnym podłożu niewątpliwie jest wymagający. Mam nadzieję, że będziesz oglądać z zaciekawieniem i wdrożysz przedstawione koncepcje pracy już NASTĘPNEGO DNIA!

Udanego oglądania i dobrej zabawy! 😊