Opis webinaru pt. ,, Rotacje kręgosłupa w treningu siłowym – autoterapia bólowa pleców w XXI wieku ‘’

Przedstawiony webinar treningowy pt. ,,Rotacje kręgosłupa w treningu siłowym – autoterapia bólowa pleców w XXI wieku’’ to autorski zestaw funkcjonalnych ćwiczeń ruchowych w wersji webinaru oraz e-booka, za pomocą których dowiesz się na temat ukierunkowanej pracy Twojego kręgosłupa w ruchach skrętnych tułowia. Poznasz tutaj 15 celowanych ćwiczeń nastawionych na mobilizację i pracę siłową Twojego kręgosłupa,
z wykorzystaniem własnej masy ciała, gum oporowych, piłki fitness, piłki lekarskiej oraz odważników kulowych – od ćwiczeń zwiększających zakres ruchomości rotacji kręgosłupa po różne formy wzmacniania i stabilizacji uzyskanych efektów. Dowiesz się jak w płynny i efektywny sposób wykonywać niestandardowe ćwiczenia angażujące do pracy Twoje mięśnie proste i skośne brzucha, czworoboczne lędźwi, pośladki, przywodziciele, piersiowe i wiele innych – w kontekście mniej i bardziej izolowanych ćwiczeń skrętnych Twój tułów. Zrozum swoje ciało, naucz się ćwiczyć w pełnych, dostępnych i bezbolesnych zakresach ruchu
i pozbądź się bólu pleców raz na zawsze.

Materiał ten stworzony został z myślą o każdej osobie, która chce zadbać o lepszą sprawność swojego kręgosłupa:

– dla osób rozpoczynających swoją drogę z treningiem ogólnorozwojowym, aby prawidłowo rozumieć i kształtować swoje ciało treningiem oporowym

– dla sportowców w celu wyrównywania balansu sił, równowagi mięśniowej i elastyczności pomiędzy górną częścią ciała

– dla trenerów personalnych, fizjoterapeutów i terapeutów ruchowych szukających gotowych rozwiązań na pomoc swoim klientom za pomocą prostych ćwiczeń ruchowych

– dla każdego, kto chce nauczyć się trenować mądrze i różnorodnie, dbając o prawidłowe przenoszenie obciążeń po wszystkich segmentach swojego kręgosłupa

Cały poradnik treningowy składa się z nagranego 45-minutowego webinaru (z dokładnym wytłumaczeniem każdego ćwiczenia, gdzie wspólnie wykonujemy założoną ilość powtórzeń) oraz e-booka (w którym znajduje się podsumowanie webinaru wraz z nazwami ćwiczeń oraz zdjęciami pozycji początkowych i końcowych).

Mam nadzieję, że będziesz oglądać z zaciekawieniem i wdrożysz przedstawione koncepcje pracy już NASTĘPNEGO DNIA! Udanego oglądania i dobrej zabawy 😊